Category Archives: Linha Fitness | Yoga | Hidro

Ioga reduz estresse na gravidez e auxilia no trabalho de parto

De acordo com um estudo, praticar ioga na gravidez pode aliviar o stress e reduzir o medo do parto nas futuras mamães. Cientistas descobriram que uma única aula diminui em um terço a ansiedade das gestantes. Seus níveis de cortisol, o hormônio do estresse, caíram e depois de dois meses de aulas, as mulheres disseram que tinham menos medo de dar à luz.

O professor e especialista em biomedicina reprodutiva John Aplin, sugere que o exercício pode ajudar as mulheres a lidar com a dor na hora do parto e reduzir o número de cesarianas de emergência. Ele acrescentou que seria relativamente barato implementar tais aulas no sistema público de saúde e que isso poderia contribuir para a qualidade de vida das mães e seus filhos, diminuindo também os custos de cuidados de saúde de longo prazo. A atividade vem se tornando cada vem mais popular e muitas vezes é recomendada por médicos e parteiras.

Pesquisadores da Universidade de Manchester observou dois grupos de mulheres grávidas de 22 semanas. Metade fez uma aula de ioga por semana durante dois meses, e o restante assistiu a aulas de pré-natal. As sessões de ioga foram adaptadas para as gestantes e incluíram técnicas de relaxamento, bem como exercícios para fortalecer o corpo e aliviar a dor. Apenas uma aula a cada semana reduziu a quantidade de ansiedade das mulheres em um terço.

Os níveis de estresse após a sessão foram ainda menores quando comparados ao relaxamento em casa, e muitas creditaram às técnicas a manutenção da calma durante o parto. O coordenador e pesquisador James Newham afirmou que há muito tempo acreditava que praticar ioga funcionava, mas nenhuma investigação tinha sido feita a seu respeito para apoiar a teoria.

Temos agora uma forma para provar que o exercício pode ajudar e tem o potencial de realmente auxiliar as mães que estão se sentindo ansiosas sobre sua gravidez— comenta.

É recomendável que gestantes se mantenham ativas para facilitar o trabalho de parto.

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Vídeo = Hidroginástica na Gravidez

Gravidez não é motivo para ficar parada. Por causa da gestação, é importante manter o corpo em atividade e a hidroginástica é uma ótima opção para isso, ainda mais neste calor todo que esta fazendo. Veja então alguns depoimentos de outras grávidas que estão fazendo e adorando no video abaixo.


Lembrando de que a Zazou tem uma linha completa de maiô e biquini para gestantes com modelagem própria para você praticar sua hidro durante a gravidez com estilo, conforto e segurança.
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Segunda Sala da Loja da Zazou em São Paulo = Dedicada a Moda Praia + Fitness + Lingerie + Homewear + Assessórios

Para quem ainda não conhece pessoalmente a loja de moda gestante da Zazou em São Paulo, que fica na Av. Juriti, 433 em Moema (Tel: 11-3846-6511), além da sala principal de entrada, aonde encontram as novidade da atual coleção, existe uma segunda sala especializada nas linhas de Moda Praia, como biquini, maiô e saídas, assim como outra parte apenas com a linha Fitness, com o que você precisa para praticar suas atividades físicas e malhar com conforto durante sua gravidez.
Segunda Sala da Loja da Zazou Moda Gestante em São Paulo = Dedicada a Moda Praia + Fitness + Lingerie + Homewear + Assessórios


Além disto nesta mesma sala temos ainda espaços dedicados para linha de Lingerie, com uma boa variedade de opções de modelos e cores, todos modelagem própria para as grávidas, assim como uma arara dedicada apenas a parte de Homewear, com pijamas, camisolas e robes para que esteja bem vestida, inclusive na maternidade para receber seus parentes e visitas. Temos também a parte dos Assessórios como: hidratantes da Ligia Kogus, meias de compressão da Kendall, meias-calças social finas para gestantes na cor preta, faixas e cintas abdominais, os nossos cintos em diversos modelos e cores, assim como também as capas de amamentação da Baby Moment e slings.

Lembrando de que além desta loja, a Zazou também tem outra na Galeria do Forum de Ipanema no Rio de Janeiro (Tel: 21-2247-4645), assim como uma loja virtual e vendas pelo telefone com envio por Sedex para sua casa em qualquer cidade do Brasil.
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Video = Exercícios para Gestantes com Gizele Monteiro

Vejam no video abaixo a personal gestante Gizele Monteiro falando sobre as particularidades dos Exercícios na Gestação em entrevista para o SBT.


Lembrando de que a Zazou tem uma linha completa de roupas de ginástica para grávidas com uma modelagem especializada!
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Dicas de como voltar à forma após a gravidez sem sair de casa

O dia a dia com bebê requer cuidados e atenção especiais. Muitas vezes, a mamãe acaba não tendo tempo para cuidar de si mesma, por exemplo, realizar atividades físicas em uma academia.

No inverno, essa situação ainda é mais comum, porém o pós-parto é uma fase que essa mulher quer voltar à forma o quanto antes, principalmente se o ganho de peso durante a gravidez foi maior que o esperado. Nesta época do ano também existe outro agravante, a escolha de alimentos mais calóricos, comprometendo ainda mais o peso. Por isso, os cuidados devem ser redobrados e o exercício passa a ser um aliado da gestante nesse período.

Atenta para esses cuidados com a mamãe, a personal gestante Gizele Monteiro, velha parceira da Zazou de longa data, e diretora do programa de exercícios Mais Vida Gestantes (www.maisvidagestantes.com.br), apresenta abaixo algumas orientações para realizar os exercícios em casa, utilizando acessórios simples, com preços acessíveis como estes: cadeira ou bola suíça, banda elástica, colchonete, uma bola pequena.

Gizele é idealizadora do “Personal Gestante Delivery”, que é uma consultoria com um programa elaborado para a mamãe fazer em casa, sem ter um educador físico várias vezes na semana em sua casa. O projeto torna possível o acompanhamento especializado ao alcance da mamãe brasileira, levando saúde em momento tão importante e necessário da vida dela. É importante saber é que, mesmo fazendo os exercícios em casa, esse público especial precisa de uma orientação prévia com um profissional especializado e com a liberação do seu obstetra. Essa consultoria em residência varia de R$200,00 a R$320,00, conforme a periodicidade do atendimento quinzenal ou a cada 30-40 dias.

Abaixo alguns exercícios que podem ser realizados em casa pela mamãe no pós-parto para amenizar ou prevenir dores nas costas, recuperando sua postura.
“Usaremos uma cadeira “ou” bola suíça, banda elástica ou elástico e uma pequena bola de borracha”, explica a personal Gizele.


A) Para o Fortalecimento:

1) Fortalecimento dos músculos das costas em pé.

Esse exercício auxilia no retorno da postura no pós-parto. Em pé, postura ereta, abdômen contraído e joelhos levemente flexionados. Segurar a banda com as duas mãos dando uma tensão leve a moderada ao abri-la. Os braços devem estar estendidos à frente do corpo na altura dos ombros. Abri-los totalmente até chegarem à linha lateral do corpo. Realizar de 5 a 10 repetições puxando a banda abrindo-a e soltando-a sem deixá-la frouxa. Não realizar tranco nos movimentos, ele deve ser contínuo e fluente.

2) Fortalecimento dos músculos das costas.

Esse exercício auxilia no retorno da postura no pós-parto. Sentar confortavelmente sobre a bola ou cadeira, com a postura ereta e abdômen contraído. Passar a banda por baixo dos 2 pés. Realizar a tração da banda para trás e com os braços estendidos. Esse exercício fortalecerá os músculos dos braços e também das costas. Realizar de 5 a 10 repetições puxando a banda e soltando-a sem deixá-la frouxa. Não realizar tranco nos movimentos, ele deve ser contínuo, fluente e lento.

3) Fortalecimento dos músculos adutores e assoalho pélvico (conhecido também como períneo).

Esse exercício auxilia na prevenção de sintomas de incontinência urinária. Em caso de perda de urina, um médico e fisioterapeuta especializado devem ser consultados. Sentar confortavelmente sobre a bola ou cadeira, com a postura ereta e abdômen contraído. Colocar uma bola pequena de borracha (essas de brinquedo) entre os joelhos. Pressionar a bola concentrando também o movimento no quadril, contraindo conjuntamente o assoalho pélvico (períneo). Realizar de 5 a 10 pressões (repetições). Não realizar tranco nos movimentos, ele deve ser contínuo, fluente e lento.

B) Para Alongamentos:

4) Alongamento dos músculos posteriores da perna.

Sentada na bola ou cadeira posicionar o corpo em postura ereta e com o abdômen contraído. Estender uma das pernas à frente e passar a banda elástica por baixo do pé (da perna que foi estendida). Tracionar a banda e inclinar o tronco até o ponto de leve desconforto. O alongamento deve ser sem dor. Segurar por 10 segundos e retornar lentamente. Realizar agora na outra perna.

5) Alongamento dos músculos do tronco (peitoral e braços).

Sentada sobre a bola ou cadeira, pés bem apoiados ao solo e postura ereta. Segurando a banda pelas mãos, realizar a tração abrindo os braços na altura da cabeça e levá-los para trás, alongamento os músculos peitorais. Manter por 10 segundos.

6) Alongamento dos músculos do quadril e interno de coxa.

Sentada em um colchonete com um afastamento confortável das pernas, inclinar o tronco à frente mantendo a coluna ereta. Pode realizar o apoio de uma das mãos numa cadeira. Manter por 10 segundos.

Lembrando de que a Zazou tem uma linha completa de roupas de ginástica e fitness para gestante com modelagem especializada, que não vai deixar que fique pequena e apertando, tão pouco grande e larga e caindo como uma normal de tamanho maior. O segredo é este para que tenha caimento e conforto.
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Yoga para Gestantes

Gestar um bebê, é uma experiência muito íntima e que leva a mulher a se descobrir uma máquina perfeita capaz de gerar e produzir um novo ser humano. Esta experiência exige do corpo feminino muita dedicação, força, paciência e equilíbrio. Querer se preparar e melhorar a qualidade corporal , muitas vezes é uma vontade natural da gestante.

A prática regular do yoga, proporciona ao corpo grávido inúmeros benefícios nesta fase particular. Os asanas (posturas), quando praticados com regularidade, proporcionam maior elasticidade e flexibilidade muscular alíviando dores, melhora o tônus muscular gerando uma postura mais equilibrada e fortalece o assoalho pélvico.

O fluxo de energia que flui através dos chackras é reorganizado, além de proporcionar um bem estar entre as praticantes. Desconfortos de ordem digestiva como gases e prisão de ventre também são combatidas pelo massageamento dos órgãos internos proporcionado pelos asanas.

O equilíbrio da gestante é constantemente trabalhado e melhorado com asanas de equilíbrio específicos, que fazem com que a grávida se adapte melhor ao novo eixo (modificado pela presença da barriga).

A consciência respiratória é trabalhada em todos os asanas, impedindo dessa forma a respiração superficial. Trabalhos de respiração profunda, otimizam a entrada de oxigênio, melhorando a oxigenação da mãe e, consequentemente, a oxigenação do bebê.

Meditações e visualizações específicas para o momento da gestação, permitem que a gestante se conecte ao seu bebê com mais profundidade.

O período da gestação então, é um momento especial marcado por profundas mudanças corporais e emocionais na gestante. Viver com plenitude este momento é uma oportunidade de conexão consigo mesma e com o seu bebê.

A prática do yoga te auxilia nesta conexão, proporcionando tanto benefícios corporais quanto emocionais para a mulher, como os citado acima, trazendo uma consciência do corpo em mudança. Movimente o seu corpo com asanas cuidadosamente selecionados para o seu tempo gestacional e tenha um momento tranquilo de contato e de troca com o seu bebê, através de repirações e meditação.

Para quem procura um espaço legal, indicamos a Conceptus - Yoga para Gestantes (www.espacoconceptus.com), que tem como a Zazou um atendimento personalizado através de turmas reduzidas.Entre em contato pelo email: conceptus.yogagestante@gmail.com, diga que leu este post aqui no Blog da Zazou e marque uma aula experimental gratuita. Mais um diferencial que só a Zazou se preocupa em oferecer para as grávidas antenadas...
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Treino funcional beneficia parto e garante gravidez sem dores

Nada de ficar deitada durante os nove meses de gravidez e sair comendo tudo o que tem vontade! A grávida “moderna” faz atividade física sim e os benefícios são mais do que saudáveis não só para ela como para o bebê.

Segundo a treinadora Daniela Azevedo, existem programas de exercícios físicos seguros e eficazes para gestantes, capazes de promover o bem estar e eliminar as dores durante a gestação.
“O treinamento funcional é um dos programas mais recomendados para gestastes por agregar dinamismo e otimizar os padrões de movimento que busquem funções como levantar, puxar, agachar e estabilizar visando as tarefas diárias e o período pós parto”, explica Daniela, afirmando que “as sessões de treinos são divertidas, inovadoras, seguras e adequadas para a capacitação física das gestantes”.


Dores na lombar são as principais queixas das gestantes e, segundo Daniela, o treino funcional é utilizado como uma medida preventiva para fortalecer, alongar e relaxar a região. A dor lombar durante a gestação varia de 50 até 80% das mulheres e são comuns após o sexto mês de gravidez. Apostar nas atividades de alongamento da cadeia posterior, tantos membros superiores quanto inferiores, e estabilização do tronco, quadril e cintura escapular ajudam as gestantes ganharem força e diminuir a sobrecarga nas articulações. Entre os exercícios para grávidas, os movimentos que reforçam a região pélvica estão inseridos em exercícios de adução e abdução do quadril e glúteos. Nessa mesma sessão é importante realizar o equilíbrio muscular já que nessa fase o corpo sofre alterações corporais além de metabólicas, pois auxiliam na amplitude de movimento e reforçam a musculatura da região. Mulheres que pretendem fazer parto normal, ou buscam um pós-parto cesariano sem problemas, devem apostar nesses exercícios, que podem ser realizados com mini bands, os conhecidos elásticos muito usados no treinamento funcional.

Esse teino é capaz de diminuir incidências de lesões e aumentar eficiência dos movimentos, além de melhorar o equilíbrio, coordenação motora e postura das gestantes. De acordo com Daniela, esses exercícios devem ser conduzidos apenas por profissionais capacitados e com conhecimento, já que a mulher sofre alterações corporais, além de adaptações fisiológicas e anatômicas.
“Até o terceiro mês, que é a fase de formação do bebê, não é muito recomendado realizar atividades físicas intensas. Porém, as grávidas podem fazer qualquer exercício, desde que um profissional a oriente e se atente a carga e intensidade dos movimentos”, finaliza.


Lembrando de que a Zazou tem uma linha completa de roupas de ginástica para grávidas, com modelagem própria especializada, que faz toda a diferença na hora de usar.
Treino funcional beneficia parto e garante gravidez sem dores  - Roupas de Ginástica para Grávidas
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Video = Hidroginástica para Gestantes

Vejam no video abaixo mais informações sobre a prática da hidro para grávidas.


Se você quer fazer hidro, e não tem o que vestir, saiba que a Zazou tem uma linha de moda praia, que inclui bikini e maiô próprios para hidro de gestante com uma modelagem apropriada e confortável.
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Benefícios do exercício físico durante a gravidez

Pedimos ajuda para a personal gestante Gizele Monteiro, que é por sinal uma das maiores referência no Brasil neste segmento, para nos ajudar a lhe mostrar passo a passo os benefícios do exercício físico durante a gravidez:

1) Ajuda a manter um peso saudável durante e após a gravidez;
2) Ajuda a dormir melhor e sentir-se menos cansada;
3) Menor propensão para desenvolver inchaço dos pés, tornozelos ou das mãos;
4) Reduz a ansiedade e ajuda no seu bem-estar;
5) Previne e alivia a dor nas costas;
6) Reduzir o risco de desenvolver diabetes durante a gravidez (diabetes gestacional).
7) Nas mulheres que desenvolvem diabetes durante a gravidez, o exercício físico pode ajudar no controle;
8 ) Reduz o risco de ter problemas com pressão arterial elevada durante a gravidez;
9) Prepara a musculatura e melhora a condição física geral para auxiliar no momento do parto, podendo ajudar num trabalho de parto mais consciente e com menos propensão a problemas ou complicações.
Gizele Monteiro e a LInha de Roupas de Ginástica para Gestante da Zazou e os Benefícios do exercício físico durante a gravidez


Lembrando de que a Zazou tem uma linha própria de roupas de ginásticas com modelagem própria para o corpo das gestantes, como esta da foto acima com a Gizele, que vai lhe proporcionar melhor caimento com conforto e segurança que precisa para malhar nesta fase.
“A atividade física durante a gravidez facilitará também o retorno depois de ter dado à luz e, portanto, obter os benefícios em longo prazo para a saúde. Entre outras coisas, esses benefícios podem incluir alguma proteção contra doenças do coração e hipertensão, osteoporose, obesidade, entre outros”, diz Gizele./blockquote>
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Conheça a Segunda Sala “Temática” da Nova Loja da Zazou com: Linhas de Praia, Lingerie, Homewear, Kit Básico, Meias, Cintos e Assessórios

Um dos diferenciais da loja da Zazou Moda Gestante é nossa maior variedade de opções de escolha, com diversas linhas de roupas para gestante e assessórios, que incluem moda praia, lingerie, homewear com pijamas, camisolas e robes, assim como nosso Kit básico de 4 peças, e também nossos cintos, meias, slings e até cremes hidratantes. Vejam um pouco disto na foto abaixo...
Nova Loja da Zazou Moda Gestante com: Linhas de Praia, Lingerie, Homewear, Kit Básico, Meias, Cintos e Assessórios
Se você ainda não conhece nossa nova loja pessoalmente, aqui vai um aperitivo nesta foto, da segunda sala, que chamamos de "temática", aonde exatamente estão estas linhas especiais.
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Moda Praia para Grávidas = Procura por Maiô para Gestantes para o Feriado de 12 de Outubro

Final de semana que vem já é o feriado de 12 de outubro, e a procurar por roupas de lazer e moda praia para gestantes tem aumentado, junto com o calor.
Moda Praia para Grávidas = Procura por Maiô para Gestantes para o Feriado de 12 de Outubro
Por isto mesmo gostaria lembrar de que a Zazou tem uma linha completa de maiôs para praia, piscina, e por que não hidro ginástica, cujo principal diferencial não esta apenas no estilo moderno, mas esta principalmente na modelagem especializada, que é quem permite que a peça tenha caimento perfeito, acompanhando toda a gravidez e a recuperação do pós-parto, com o conforto e seguraça que a grávida precisa nesta situação.
Moda Praia & Fitness da Zazou = Linha de Maiôs para gestantes Moda Praia & Fitness da Zazou = Linha de Maiôs para gestantes
Venha dar uma passada e experimenta-los pessoalmente em uma de nossas lojas em Sâo Paulo (Moema | 11-3846-6511) e Rio de Janeiro (Ipanema | 21-2247-4645), para curtir o feriado elegante e confortável na praia ou piscina.
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Dicas Práticas de Exercícios Simples para as Grávidas Fazerem no Próprio Ambiente de Trabalho

Uma constatação prática, que inclusive percebemos entre nossas clientes nas lojas da Zazou, é que as mulheres estão deixando para ter fihlos cada vez mais tarde, pois acaam preferindo primeiro conquistar sucesso e estabilidade na carreira profissional, para depois então começar a construir uma família e ter filhos. Para ter uma idéia disto, a média de idade para a mulheres serem mães atualmente, e das próprias clientes da Zazou, é na faixa dos 35 anos! Com essa mudança, a mulher tem que se preocupar mais com sua saúde para que seu bebê também seja o mais saudável possível. A personal gestante Gizele Monteiro, idealizadora do programa de exercícios Mais Vida Gestantes e autora do Guia prático de exercícios para gestantes, que ajuda a mamãe a se manter em forma, e parceira da Zazou, pensa também no seu bem-estar durante a sua rotina de trabalho e propõe cuidados para alívio de desconfortos, que são comuns devido às alterações corporais que irão acontecer durante a gravidez.
personal gestante Gizele Monteiro com gravidas vestidas de Zazou Moda Gestante  e nossas roupas de Fitness para gravidas
“Os exercícios são direcionados para prevenção e alívio de desconfortos como dores nas costas, prevenção de inchaço e dores nos pés e alívio de tensão muscular e estresse”, diz a personal.
Confira abaixo as dicas que ela nos mandou para compartilhar com vocês de alguns exercícios fáceis e rápidos para as futuras mamães fazerem no próprio trabalho, com exercícios de alongamento direcionados para: 1) Região de ombros e pescoço Com os ombros para trás, realizar movimentos circulares lentos e amplos dos ombros - respiração contínua, tranquila e controlada. Esses movimentos podem ajudar a reorganizar a postura e também promover alívio da tensão. 2) Região do quadril e pernas: Sentada na cadeira, estender uma das pernas a frente e projetar levemente o tronco na direção. O tronco deve se manter alinhado, acionando os músculos das costas para se manter ereta. O movimento dever ser em amplitude confortável, sem dor. Aproveite para movimentar os pés para frente e para trás. O simples fato de parar, sentar confortavelmente e espreguiçar direcionando movimentos da coluna para várias direções já produz uma sensação de relaxamento. Movimentações suaves conduzindo o ombro em círculos para trás também reorganizam a postura dando sensação de alívio de alinhamento.
personal gestante Gizele Monteiro com gravidas vestidas de Zazou Moda Gestante  e nossas roupas de Fitness para gravidas
3) Massagem com bolinha de borracha na região das costas, ombros e quadril: A massagem com bolinha pode ser executada com movimentos circulares lentos e com leve pressão por toda a região lateral da coluna, desde cima até o quadril. Aproveite e faça um pouco também no quadril. Caso não haja ninguém para ajudá-la, a gestante pode sentar numa cadeira e realizar pressão suave contra a bolinha. O único inconveniente é que "ela" irá direcionar a bolinha com a mão, pegando e colocando no ponto em que desejar. Mas a sensação de alívio compensa isso. Promove grande alívio de dores e tensões comuns ao final da gravidez pelo peso e alterações posturais. Para o ombro, basta circular a bolinha sobre ele, com pressão suave, promove grande alívio da tensão nessa região. 4) Massagem com bolinha de borracha nos pés e ajuda a evitar dores e inchaço nos pés: Sentada numa cadeira ou em pé, realizar a pressão da bolinha com um dos pés. Passe por todo o arco do pé, calcanhares e ponta dos pés. Devido o aumento do peso e também a alteração do centro de gravidade, os pés são bastante sobrecarregados, principalmente ao final da gestação. Ajuda bastante também a evitar os inchaços se a gestante se movimentar - levantar e andar várias vezes ao dia.
personal gestante Gizele Monteiro com gravidas vestidas de Zazou Moda Gestante  e nossas roupas de Fitness para gravidas
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Linha de Fitness para Gestante da Zazou

Além de roupas para trabalhar, e até para ir a festas, a Zazou também tem outras linhas própria para gestantes, como é o caso da linha de roupas de fitness para grávidas malharem durante toda a gravidez não apenas com estilo, mas principalmente do conforto de estar usando uma peça com modelagem especializada própria que não vai ficar pequena e apertando, ou ainda segurança, desta mesma peça não ficar grande e caindo.
Linha de Fitness para Gestante da Zazou
Venha experimentar pessoalmente em uma das lojas (SP ou Rio) e perceber no seu corpo a diferença que esta modelagem da Zazou faz...
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Editorial Independente de Moda Gestante com as Donas da Banca e Mundo LaMama de Outono Inverno 2012 da Zazou

Queria trazer a última parte de um recente editorial independente de moda gestante que fizemos em parceria com a Camilla Guimarães e as demais garotas do Blog Dona da Banca (donadabanca.com), e a fotografa Débora Feddersen do Estúdio Mundo LaMama (www.mundolamama.com.br). A idéia foi dar liberdade total de criação e escolhas para eas, que foram escolher nas araras da loja da Zazou, o que elas mais gostaram da atual coleção de outono inverno 2012, para que sua prima Melina Pacileo, que estava grávida de 9 meses de seu terceiro filho, pudesse usar e combinava com o estilo dela. Desta vez trago um look da nossa coleção de fitness e homewear básico.
Editorial Independente de Moda Gestante com as Donas da Banca e Mundo LaMama de Outono Inverno 2012 da Zazou
Veja o que elas falaram deste look:
Para o seu exercício diário, passeio no parque ou um dia calmo para descansar, esse conjuntinho de plush ficará ótimo. A camiseta com estampa de laço está super na moda e você também pode usar com um jeans para um look casual.
Editorial Independente de Moda Gestante com as Donas da Banca e Mundo LaMama de Outono Inverno 2012 da ZazouEditorial Independente de Moda Gestante com as Donas da Banca e Mundo LaMama de Outono Inverno 2012 da Zazou
Mais uma vez, são nos pequenos detalhes, que fazem no final das contas a grande diferença, que não esta apenas no estilo atual que segue tendências, mas sim principalmente da modelagem especializada própria, com experiência prática de 11 anos, ou ainda na qualidade diferenciada do tecido e de nossa costura, que a Zazou realmente se diferencia das demais....
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Video = Preparação física durante a gravidez

Vejam neste vídeo abaixo a preparação física durante a gravidez da grávida Roberta Castija na academia ACAFitness Training.
Lembrando de que a Zazou tem uma linha especial de roupas de fitness para gestante, para você fazer seu exercício não apenas elegante, sem a barriga de fora, mas confortável sem a roupa apertar e segura, sem a roupa ficar grande e caindo. E o segredo esta na modelagem que é diferente e permite que a mesma peça possa ser usada do início ao final da gravidez.
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Editorial Independente de Moda Gestante com as Donas da Banca e Mundo LaMama de Outono 2012 da Zazou

Neste mês especial das mães, resolvemos fizer mais um editorial independente de moda gestante super lindo para as futuras mamães ou as de segunda, terceira viagem e assim por diante, para mostrar como é possível, mesmo sem ser uma modelo profissional, estar bem vestida, se sentir bonita e confortável mesmo estando grávida com looks para trabalho, dia-a-dia ou mesmo festas. Para isto chamamos para produzir os looks a Camilla Guimarães e as demais garotas do Blog Dona da Banca (donadabanca.com), que foram escolher nas araras da loja da Zazou, o que elas mais gostaram da atual coleção de outono 2012, para que sua prima Melina Pacileo, que estava grávida de 9 meses de seu terceiro filho, pudesse usar e combinava com o estilo dela.
Dona da BancaMundo LaMama
Para fotografar este momento, que elas gostariam que fosse algo intimista, na própria casa da gestante, convidamos a fotografa Débora Feddersen do Estúdio Mundo LaMama (www.mundolamama.com.br). A idéia sempre foi fazer algo independente, ou seja, uma visão delas do que a Zazou oferece, e um desafio ainda maior, pois a Camilla nunca tinha ficado grávida, mas sebia por algumas gravidinhas que conhece, que não se acha facilmente roupas fashion e lindas, e o mais importante de boa qualidade, que durem a gravidez toda e que assim valha a pena investir. E como gosta de moda, por isto mesmo, aceitou nosso desafio... Contei para ela, de que infelizmente ainda existe um preconceito e restrição em relação a ir até uma loja especializada como a Zazou, e investir um pouco numa roupa, que acham que não vai usar muito, porque a barriga vai voltar ao normal, etc etc preferindo muitas vezes comprar um tamanho maior em loja normal, o que não é a mesma coisa... Mas pelo menos na Zazou, você encontra roupas do seu tamanho mesmo, mas com ajustadores em certas peças, geralmente calças, vestidos, para que você use na gravidez, desde o inicio da sua barriguinha até os nove meses, e mesmo depois do parto, e por que não para sua vida toda... Vejam só abaixo o que ela contou em um post que fez sobre o assunto depois de ter visitado e conhecido melhor a Zazou:
Na verdade, entendendo mais sobre o assunto, juntamente com o pessoal da loja, quando estamos grávidas, apenas nossa barriga cresce, o nosso número de modelagem não altera, por isso não devemos perder essas roupas, apenas usar os ajustes que possuem e aproveitar da boa qualidade, e ótimo caimento.
Editorial Independente de Moda Gestante com as Donas da Banca e Mundo LaMama de Outono 2012 da Zazou
Nesse look nossa modelo Melina, esta grávida da terceira filha (linda né?) veste calça capri jeans com uma lavagem moderna, cheia de detalhes, com malha apenas nos bolsas da frente, que com os ajustes internos com elástico e botões, você pode ir variando e ajustando de acordo com o tamanho da sua barriguinha, como podem ver em detalhe na foto acima. Para complementar o look, uma Blusa cru de malha, e para este friozinho casaquinho vermelho, que dá o toque alegre para o visual.
Editorial Independente de Moda Gestante com as Donas da Banca e Mundo LaMama de Outono 2012 da Zazou
Gostaram? Detalhe: todas as bijoux dos looks, a Camilla da Dona da Banca, esta vendendo diretamente, ok? Por isto se gostarem de alguma, basta mandar email para: camilla@donadabanca.com
Editorial Independente de Moda Gestante com as Donas da Banca e Mundo LaMama de Outono 2012 da ZazouEditorial Independente de Moda Gestante com as Donas da Banca e Mundo LaMama de Outono 2012 da Zazou
Já este novo look é perfeito para o trabalho, com uma calça social preta também ajustável, regatinha básica preta e casaqueto de linho listrado. Está linda e confortável não?
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Zazou Indica = Parceria com Academia 4Fit em Moema = Atividades Fisicas Durante a Gravidez

A Zazou se mudou para Moema no final do ano passado, e estamos explorando a região, bem comercial e cheia de lojas e serviços bem legais para grávidas que merecem nossa e sua atenção. Algo que sempre nossas clientes grávidas que moram perto da nova loja nos perguntam é a respeito de um local aonde oferece especializado em atividade física durante a gestação? Até por que sabemos que é essencial para uma gestação saudável, tanto para as futuras mamães que terão mais disposição para o dia a dia, quanto para o bebê.
Zazou Moda Gestante Indica
Fomos pesquisar e descobrimos um bem legal que merece nossa indicação, que é a Academia 4Fit (www.4fit.com.br), que fica na Av. Aratãs, 411 em Moema, bem perto da nova loja da Zazou. O email de contato é: moema@4fit.com.br e o telefone: (11) 5093-4770 .
Zazou Indica = Parceria com Academia 4Fit em Moema = Atividades Fisicas Durante a Gravidez
A 4Fit academia oferece um programa inteiramente específico para as mamães, que terão os seguintes benefícios: 1) Redução de dores na coluna 2) Redução de edemas 3) Melhor funcionamento intestinal 4) Menor ganho de peso materno 5) Melhor controle de pressão arterial 6) Menor risco de diabetes gestacional 7) Melhoria ou manutenção da resistência muscular e cardiorrespiratória 8 ) Diminuição da ansiedade e do estresse 9) Melhor disposição e bem- estar para tarefas diárias 10) Melhora da autoestima 11) Fortalecimento do períneo. O programa gestante é organizado da seguinte maneira: 1º parte de solo (ginástica / musculação): Composta de exercícios de alongamento, fortalecimento de períneo, resistência muscular localizada, conscientização corporal além de trabalho respiratório, relaxamento e trabalho cardiorrespiratório.
Zazou Indica = Parceria com Academia 4Fit em Moema = Atividades Fisicas Durante a Gravidez
2º parte de piscina (hidroginástica): Onde trabalhamos o cardiorrespiratório, complementando com resistência muscular localizada, postura, alongamento e relaxamento.
Zazou Indica = Parceria com Academia 4Fit em Moema = Atividades Fisicas Durante a Gravidez
Mas para iniciar o Programa Gestante você precisa: 1) Trazer atestado médico (do obstetra) com liberação para prática de atividade física; 2) Realizar uma avaliação gestacional oferecida pela academia. Mas então no que consiste a avaliação para gestantes? Diversas alterações fisiológicas, musculares e esqueléticas ocorrem durante a gestação, por isso é necessário que os profissionais possuam o maior número de informações possíveis sobre a gestante que está ingressando no programa. Assim, a avaliação consta de: - Anamnese (antecedentes familiares, pessoais, médicos, atividade física anterior, etc); - Avaliação postural; - Avaliação respiratória; - Mensuração da PA, FC, peso, entre outros. Além de todos esses benefícios, as mamães se interagem nas aulas e fora das aulas, veja alguns eventos. 1) Aula especial com os maridos:
Zazou Indica = Parceria com Academia 4Fit em Moema = Atividades Fisicas Durante a Gravidez
Fazer exercícios físicos durante a gestação também traz benefícios no pós-parto, já que melhora a circulação sanguínea, evitando os incômodos e inchaços, permitindo retorno mais rápido às atividades cotidianas e ainda ajuda na diminuição de dores no parto.
Zazou Indica = Parceria com Academia 4Fit em Moema = Atividades Fisicas Durante a Gravidez
Para maiores inforamções só ir até o site em: www.4fit.com.br e veja os depoimentos das mamães em: atividades, galeria de fotos. O legal é que fizemos uma parceria com eles para além de todo este serviço diferenciado de primeira, as clientes da Zazou tem beneficios extras... Basta passar em nossa nova loja na Av. Juriti, 433 em Moema e pegar gratuitamente (sem precisar comprar nada) um voucher para experimentar uma aula deste programa gestante acima. Além disto se gostar desta degustação, as clientes da Zazou ainda tem um desconto de 10% na academia. Mais uma vez a Zazou preocupada em oferecer diferenciais a mais, além de simplesmente vender moda gestante. Pois queremos que nos veja, mais do que uma simples loja preocupada em apenas em vender roupas e pronto, mas sim que nos veja como alguém que se preocupa com você, e quer estar participando ativamente deste momento especial de suas vidas.
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Nova Loja da Zazou = Arara só para Peças Básicas e Fitness

Vocês já conhecem a nova loja da Zazou Moda Gestante em Moema (SP)? Depois de 10 anos na Vila Olímpia, a Atílio, o quarteirão todo foi vendido para mais um mega prédio comercial da Faria Lima. Por isto nos mudamos, mas a boa notícia é que para uma casa bem maior e mais confortável, com estacionamento na porta, e pelo menos 3 salas com araras cheias de roupas para grávidas, que fica agora na Av. Juriti, 433 (11-3846-6511). Depois da sala principal de entrada, aonde estão as novidades e coleção atual, temos uma segunda sala, que é mais digamos "temática", pois é aonde ficam as peças básicas e de fitness em uma arara separada, como esta da foto abaixo, além de outras só para moda praia, outra para lingeries e mais uma para homewear. Tudo o que uma grávida precisa, com o diferencial de uma maior variedade de escolha, que não encontra em qualque outra loja deste segmento.
Nova Loja da Zazou Moda Gestante = Arara só para Peças Básicas e Fitness para Grávidas
Venham nos visitar, e conhecer pessoalmente outro diferencial da Zazou, que é a modelagem especializada.
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Dicas de exercícios para pilates durante a gravidez & Linha de Fitness para Gestante da Zazou

Como sempre comentamos aqui neste blog, os exercícios físicos na gravidez são muito benéficos, proporcionando à gestante melhor qualidade de vida durante e após a gravidez, mas desde que haja boa orientação, caso contrário, pode oferecer risco à mãe e ao bebê. A partir do momento em que a gestante resolve começar um programa de atividade física, a mesma deve procurar ajuda de um profissional qualificado, seja fisioterapeuta ou educador físico, com experiência no assunto, e sempre mantendo contato com seu obstetra. Mulheres que nunca fizeram atividade física, antes da gravidez, só poderão realizar exercícios com intensidade leve a moderada. Porém, as que já praticavam antes correrão menos riscos. Não existe apenas um único tipo de atividade ideal para a gestante. A escolha deve ser individual e levar em conta a adaptação ao exercício, pois ela passa por um processo de alterações hormonais e metabólicas. As atividades têm por objetivo melhorar a saúde física e mental, diminuindo as intercorrências médicas durante o parto, além de controlar todas as alterações relacionadas à gravidez. Certos exercícios, como o pilates, podem contribuir também para o equilíbrio da mente e do corpo, além de ajudar no controle da ansiedade. Os movimentos do pilates trabalham e fortalecem principalmente a musculatura de sustentação do abdômen, lombar, assoalho pélvico e glúteos. Esses músculos são responsáveis pela melhora da postura, aliviando dores nas costas e auxiliando principalmente no momento do parto.
Dicas de exercícios para pilates durante a gravidez & Linha de Fitness para Gravidas da Zazou moda gestante
Veja abaixo as dicas de exercícios para pilates durante a gravidez, que o Prof. Bruno Andrade Costa, do espaço Zahra Spa & Estética (www.zahra.com.br), que é especialista em fisioterapia músculo-esquelética e pós-graduado em fisoterapia traumato-ortopédica, nos passou: 1) Evite movimentos com grandes amplitudes, como alongamentos extremos. O melhor é trabalhar estabilizando as articulações, com exercícios sem impacto e/ou sobrecarga. 2) A respiração é a base de todos os exercícios. Portanto, fique atenta à técnica correta. Com a mão sobre o abdômen, inspire e sinta como se estivesse enchendo um balão que expande as costelas. Ao expirar, perceba as costelas se fechando. Contraia o abdômen, colocando o umbigo para dentro, em direção à coluna lombar. 3) Alongue e fortaleça os braços: sentada em uma cadeira ou no chão, com as pernas cruzadas, abra os braços em forma de cruz, palmas das mãos para fora, como se fossem empurrar uma parede, dedos apontando para cima. Segure por cerca de 20 segundos. Bom para preparar os braços para ninar o bebê e carregá-lo durante as mamadas. 4) Para dar mobilidade à coluna, deite com as costas e os pés bem apoiados, contraia o abdômen e eleve o quadril, tirando vértebra por vértebra do chão e levando o osso púbico em direção ao teto, expirando. Volte desenrolando a coluna até apoiar novamente o sacro no chão. 5) A partir do segundo trimestre, não é aconselhável ficar deitada sobre as costas por mais de alguns minutos por hora, devido ao peso do útero, que pode comprimir as veias cavas (responsáveis por irrigar o coração) e causar problemas circulatórios tanto na mãe quanto no bebê. 6) No terceiro trimestre, pode-se usar um travesseiro para apoiar a barriga nas posições laterais, minimizando um pouco o peso das costas. Alguns exercícios de apoio ajudam a aliviar pressão e os de tornozelo e pés são ótimos, nesta fase, para melhorar a circulação. 7) O pilates não é apenas para as 40 semanas de gestação, mas também prepara a mulher para os rigores físicos do parto e os cuidados com o recém-nascido. Estar em forma fisicamente vai ser de grande valia nas atividades diárias da nova mamãe, após o nascimento. Fica a dica então para quem desejar mais informações sobre o tema e os outros serviços que o Zahra oferece em Moema (na Av. Cotovia 261), por sinal bem perto da nova loja da Zazou, e para falar com o Bruno, de dar uma ligada para: (11) 5096-0610 ou mandar email para: contato@zahra.com.br. Não se esqueçam de que durante o mês de abril as clientes grávidas da Zazou tem um desconto especial na Zahra. Basta levar este post impresso e ganhar 25% de desconto. Lembrando de que a Zazou tem em suas lojas uma arara apenas com as peças da nossa linha de Fitness para gestante, que tem como diferencial exatamente uma modelagem especializada própria, que é o que faz toda a diferença para garantir que a mesma peça acompanhe toda a gravidez, assim como tenha um caimento perfeito no corpo da grávida, independente do tamanho da barriga, e assim também mais conforto para que pratique sua atividade física e pilates de forma confortável e segura.
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Moda Praia & Fitness da Zazou = Linha de Maiôs Para Gestantes

Gostaria lembrar de que a Zazou tem uma linha completa de maiôs para praia, piscina e por que não hidro ginástica, cujo principal diferencial não esta apenas no estilo moderno, mas esta principalmente na modelagem especializada, que é quem permite que a peça tenha caimento perfeito, acompanhando toda a gravidez e a recuperação do pós-parto, com o conforto e seguraça que a grávida precisa nesta situação.
Moda Praia & Fitness da Zazou = Linha de Maiôs para gestantes Moda Praia & Fitness da Zazou = Linha de Maiôs para gestantes
Venha experimenta-los pessoalmente em uma de nossas lojas em Sâo Paulo (Moema | 11-3846-6511) e Rio de Janeiro (Ipanema | 21-2247-4645).
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Exercícios durante a gravidez podem fazer bem para o bebê

Praticar atividade física durante a gravidez não é benéfico apenas para as gestantes. Um estudo neozeolandês publicado no Journal of Clinical Endocrinology comprovou que o exercício praticado pela futura mamãe também traz benefícios ao bebê que ela espera.
LInha de Roupas de Ginástica e Fitness para Gestante da Zazou
O simples andar de bicicleta durante cinco vezes por semana pode diminuir o peso do bebê em até 150 gramas. Além disso, a prática de um esporte é suficiente para reduzir os riscos de obesidade e outros problemas de saúde na criança. Os exercícios aeróbicos alteram o ambiente materno e o estímulo nutricional do feto, resultando em redução do peso do bebê, dizem os especialistas. Eles chegaram a essa conclusão depois de dividir 84 grávidas em dois grupos. O primeiro deles praticou sessões de 40 minutos em bicicleta ergométrica até a 36ª semana de gestação. O outro grupo não praticou nenhum exercício físico. A conclusão foi que as grávidas do primeiro grupo deram à luz bebês menores e mais magros. Ou seja, o peso e o tamanho do recém-nascido estão associados ao risco de obesidade. De acordo com os estudiosos, uma modesta redução nessas medidas pode trazer benefícios a longo prazo para a criança. Lembrando de que a Zazou tem toda uma linha especial de roupas para você praticar suas atividades fisicas com conforto e segurança durate sua gravidez, tendo como diferencial exatamente nossa modelagem especializada, que faz toda a diferença.
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Moda Praia da Zazou em Destaque no Blog do Consultor de Moda Gustavo Sarti = Qual o biquíni ideal para as gestantes?

Queria aproveitar aqui o final de semana, até por ser exatamente o momento que a grávida mais precisa e sente falta, para saber se sabe qual o biquíni ideal para as gestantes? Esta foi a pergunta de uma grávida para o consultor de moda Gustavo Sarti, que deu a seguinte resposta usando como exemplo e referência um biquini da linha de Moda Praia para grávidas da Zazou:
Moda Praia da Zazou em Destaque no Blog do Consultor de Moda Gustavo Sarti = Qual o biquíni ideal para as gestantes?
Vejam só o biquini da Zazou que ele usou para mostrar de que a modelagem, faz mesmo toda esta diferença, tanto em termos de caimento, como também conforto, de não ficar apertando, e por fim a segurança, de não ficar largo e caindo.
Moda Praia da Zazou em Destaque no Blog do Consultor de Moda Gustavo Sarti = Qual o biquíni ideal para as gestantes?
Venha conhecer este e outros modelos, inclusive de maiôs, também de hidro, que temos disponíveis nas lojas no Rio de Janeiro (Ipanema | 21-2247-4645) , e em São Paulo (Moema | 11-3846-6511), ou na loja virtual (www.lojazazou.com.br) para todo Brasil via Sedex.
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Linha de Roupas de Fitness para Gestante da Zazou = Estilo atual com qualidade e maior conforto por causa da modelagem

Muitas grávidas se cuidam bastante da beleza e da saúde durante a gravidez, e não abrem mão de praticar atividades fisicas durante a gravidez, que pode ser desde uma caminhada leve, passando por uma gisnástica especializada, ou ainda pilates e mesmo uma também bem procurada hidro. Porém o que nem todas sabem é que a Zazou tem uma linha especializada de roupas de ginástica com uma modelagem própria especializada para as necessidades e mudanças do corpo das gestantes, que é o que vai proporcional um melhor caimento da peça, além do conforto (de não ficar pequena e apertando) e a segurança (de ão ficar grande e caido) que uma grávida precisa para praticar suas atividades fisicas durante a gravidez. Outro diferencial além da modelagem esta na qualidade diferenciada das peças, desde o tecido até o acabamento das costuras, pois sem isto a roupa não aguenta o uso intenso deste período, e logo não vai mais conseguir usa-la, o que garanto que não é o caso das peças da Zazou. Temos ainda uma boa variedade de opções de escolha como por exemplo este look abaixo:
Linha de Roupas de Fitness para Gestante da Zazou
Fica o convite para que venham conhecer pessoalmente este e outros modelos em uma das nossas lojas no Rio de Janeiro (Ipanema | 21-2247-4645) ou em São Paulo (Moema | 11-3846-6511). Pois só mesmo experimentando que vai perceber no seu corpo a diferença que a modelagem da Zazou faz na peça...
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Conheça o Interior da Nova Loja da Zazou em Moema = Segunda Sala Dedicada a Linhas Específicas = Fitness, Praia, Lingerie e Homewear

Como havia comentado depois de 10 anos na Atilio na Vila Olímpia, a Zazou se mudou para um novo endereço, agora em uma nova loja em Moema, na Av. Juriti, 433 (tel: 11-3846-6511), que é bem maior, moderna e confortável. Toda renovada!
Nova Loja de moda gestante da Zazou em Moema
Gostaria então de continuar mostrando um pouco do interior desta nova loja para que possam conhecer, mesmo antes de ir até lá conferir o que preparamos para as grávidas antenadas paulistas. Dividida em algumas salas, depois da sala principal de entrada, agora é a vez de mostrar a segunda sala, dedicada exclusivamente para alguas linhas específicas como: moda fitness e básica, moda praia, lingerie e homewear com pijamas, camisolas e robes para gestantes. 1) Seção de Fitness | Básicas | Moda Praia:
Interior da Nova Loja da Zazou em Moema = Segunda Sala Dedicada a Linhas Específicas = Fitness, Praia, Lingerie e Homewear
2) Seção de Lingeries | Homewear com Pijamas, Camisolas e Robes:
Interior da Nova Loja da Zazou em Moema = Segunda Sala Dedicada a Linhas Específicas = Fitness, Praia, Lingerie e Homewear
E esta é só a segunda sala… Tem outras mais que depois eu mostro… Mas como já podem ver pelas fotos acima, reparem só na grande quantidade de peças nas araras, um dos nossos diferenciais esta na maior variedade de opções de escolha de diferentes modelos e linhas, que vão desde algo básico e descolado, passando para algo mais social para trabalhar, e também toda a parte de roupas de Festa para gestante. Fica o convite para que venham até a loja experimentar pessoalmente algumas delas, e percebam mais um diferença que é a melhor modelagem especializada, e o caimento e conforto que ela proporciona.
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Video = Como fazer exercícios sem prejudicar o bebê & Linha de Fitness da Zazou

Trago abaixo dois vídeos do Programa Manhã Maior em que especialistas explicam como fazer exercícios sem prejudicar o bebê: 1) Parte 1 de 2: 2) Parte 2 de 2: Agora abaixo exemplos práticos de exercícios que vocês podem fazer, com a professora e personal gestante Gizele Monteiro do Mais Vida, parceira da Zazou, com suas alunas grávidas usando por sinal roupas da linha de fitness para gestante da Zazou. Segue então uma foto delas usando Zazou no programa:
Gizele Monteiro e suas alunas grávidas usando por sinal roupas da linha de fitness para gestante da Zazou
A principal diferença destas roupas, esta na modelagem, que é própria para as mudanças no corpo da grávida, fazendo que tenha um caimento perfeito (que podem ver pela foto), assim como oferecer o conforto (de não ficar pequena e apertando) e segurança (de não ficar grande e caindo) Repararam como existem nesta nossa linha de fitness diversas opções de diferentes modelos de camisetas e calças, das mais justinhas coladas no corpo até algo mais solto?
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Linha para Grávidas Esportivas com Maiôs de Natação e Hidro da Zazou em Destaque no Blog do Baby

Mais uma vez a Zazou foi destaque e referência deste segmento de moda gestante, desta vez com nossa linha de roupas para grávidas esportivas, que buscam maiôs próprios para as gestantes praticarem sua Natação e/ou Hidro-ginástica durante sua gestação, em matéria sobre o tema no Blog do Baby, que tomo a liberdade de trazer para seu conhecimento,
Linha para Grávidas Esportivas com Maiôs de Natação e Hidro da Zazou em Destaque no Blog do Baby
Linha para Grávidas Esportivas com Maiôs de Natação e Hidro da Zazou em Destaque no Blog do Baby
Linha para Grávidas Esportivas com Maiôs de Natação e Hidro da Zazou em Destaque no Blog do Baby
Veja o post completo original em: www.blogdobaby.com.br/2012/01/24/zazou-roupa-esportiva-gestante/ No mais, acho que foi abordado muito bem no post acima, um ponto bem relevante, mas que nem sempre recebe a atenção, que é o conforto (de não ficar pequena e apertando) e segurança (de não ficar grande e caindo), pois isto faz toda a diferença na hora de praticar seu esporte e atividade fisica com tranquilidade e prazer. E quem vai proporcionar isto é exatamente a modelagem especializada, pensada e feita para como dito no post, acompanhar as mudanças no corpo da grávida ao longo de toda gestação, e no pós parto também. Esta é a principal diferença de uma roupa feita por uma grife especializada. Venha experimentar e sentir a diferença que isto faz na prática no seu próprio corpo em uma das lojas da Zazou em São Paulo (11-3846-6511) ou Rio de Janeiro (21-2247-4645).
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Fitness & Homewear para Gestantes ganham mais destaque na nova loja da Zazou em Moema

A nova loja da Zazou em Moema (Av. Juriti, 433 | 11-3846-6511), agora bem maior, nos permitiu crescer um pouco algumas das nossas linhas, que ganham mais destaque com arraras separados para as linhas de Homewear e de Fitness. Sabemos da dificuldades que as grávidas tem de achar uma roupa confortável para usar em casa ou dormir, ou ainda até mesmo usar na maternidade, por isto agora temos uma arrara bem maior apenas para nossa linha de Homewear que aumentou de tamanho e variedade.
Fitness & Homewear para Gestantes ganham mais destaque na nova loja da Zazou em Moema
A mesma coisa acontece também com as roupas de ginástica e yoga, o que levou a Zazou a também aumentar e dar mais destaque para esta nossa linha de Fitness para gestantes, que tambem passa a ter uma arrara em separado com mais variedade de opções de escolha na nova loja.
Fitness & Homewear para Gestantes ganham mais destaque na nova loja da Zazou em Moema
Fica o convite para que venham conhecer a nova loja e as peças destas duas linhas e muito mais que preparamos de alto-verão 2012.
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Benefícios da Hidroginástica para as Gestantes & Linha de Maiôs para Grávidas da Zazou

Ao escolher qual o exercício a praticar uma das melhores opções nos dias de hoje é a hidroginástica. É de conhecimento de todos os benefícios que esse exercício praticado dentro da água produz em nossos corpos. Mais recomendado ainda é a pratica dessa atividade por gestantes, pois por serem praticados na água, os exercícios de hidroterapia não exigem a mesma quantidade de esforço do nosso corpo como os praticados fora dela. Gestantes devem ter um cuidado redobrado quando o assunto é a pratica de exercícios físicos, devido as suas condições particulares. No entanto, a pratica de exercício é o meio mais eficaz de manter o corpo e a mente com saúde e ainda, aumenta significativamente a qualidade de vida. Em primeiro lugar ao decidir praticar essa atividade física é importante tomar alguns cuidados. O primeiro deles, no caso da gestantes é conversar algum medico de sua confiança, realizar alguns exames para ter certeza de que está apto e o grau da freqüência que poderá realizar exercícios físicos. O segundo deles é procurar uma academia especializada nesse tipo de atividade com foco e programa específico de turmas para grávidas. Importante lembrar que apenas fisioterapeutas são indicados para orientar alunos na realização da pratica de hidroterapia. A academia deve ter acomodações adequadas e profissionais habilitados para a prática desse tipo de atividade. Na parte física, os praticantes dessa atividade apresentam uma melhora significativa na parte de circulação, melhora da freqüência cardíaca, no equilíbrio e na coordenação, fortalecimento e aumento da massa muscular. Os benefícios dessa prática de exercícios alcançam tanto a gestante quando ao bebe. Por ser um exercício realizado na água, o corpo tem uma diminuição significativa do peso, o que é ideal para a gestante. Ainda, o programa de exercícios a ser realizado tem como objetivo diminuir as dores musculares e melhorar o condicionamento físico. Ainda, durante o programa são realizados exercícios para melhorar o equilíbrio da mulher, tenso em vista a concentração de peso demasiado na parte da frente. A hidroginástica para gestantes trabalha todos os grupos musculares do corpo, principalmente os das costas e do abdômen.
Benefícios da Hidroginástica para as Gestantes & Linha de Maiôs para Grávidas da Zazou
Gostaria de aproveitar para dizer de que a Zazou tem um linha de maiôs com modelagem própria para o corpo das gestantes para a prática de sua hidro, não apenas com estilo, mas principalmente conforto (de não ficar pequeno e apertando) e segurança (de não ficar grande a caindo). O legal é que tem ajustes que permite que a mesma peça possa ser usada do início ao final da gravidez sem problemas, se ajustando as mudanças no seu corpo ao longo dos meses. Isto que faz toda a diferença na moda gestante...
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Video = Prática da yoga ajudam bebês a crescer de bem com a vida

A Yoga é um excelente exercício milenar, que pode, aliás deve, ser praticado logo que a mulher descobre que está grávida, pois é recomendada para quem ter uma gestação tranquila e bebes saudáveis.
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Yoga traz benefícios para gestantes

Queria abordar aqui hoje o tema da Yoga na gestação, que traz à futura mamãe mais força e muito equilíbrio interior para lidar com essa nova jornada que se inicia. Veja abaixo algumas dicas da professora de Yoga Nara Sacca Prado. A prática de yoga prepara física e mentalmente a gestante para o parto e a chegada do bebê. Para que o útero e outros órgãos tenham apoio durante a gravidez, os músculos da cavidade pélvica, ligados à região lombar, e os músculos abdominais precisam de treinamento. Uma boa prática de yoga, regada à técnica de respiração, prepara esses músculos para se transformarem em fortes ''músculos do parto''. Uma queixa muito comum entre as gestantes é a dor nas costas. Isso acontece devido ao peso do útero e muitas alterações hormonais. Como o útero aumenta, os músculos do abdômen ficam fracos, mudando o centro de gravidade da mulher e, com isso, a postura da mulher se modifica, forçando a coluna. Por isso o yoga também ajuda no alívio e prevenção das dores nas costas, melhorando a sua postura, graças aos exercicios de alongamento. As técnicas respiratórias também são muito utilizadas para melhora da respiração materna, oxigenando melhor mãe e bebê. O objetivo da respiração também é proporcionar um parto mais tranquilo, controlar os ''músculos do parto'' e aumentar a eficiência das contrações uterinas enquanto mantêm o corpo relaxado. As posturas são bem parecidas com as que vemos em revistas e TV, mas com algumas modificações. O mais importante é que a gestante avise o seu médico sobre seu interesse em praticar yoga, e que procure um profissional de yoga totalmente preparado para recebê-la e orientar uma harmoniosa prática de asanas (posturas) e pranayamas (respiração). Lembrando de que encontram nas lojas da Zazou uma linha de roupas de Yoga com modelagem própria para gestantes, que traz mais conforto e segurança. Namastê!
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Video = Os benefícios da yoga para as gestantes

Vejam no video abaixo os benefícios da yoga para as gestantes. Além de aliviar o estresse, o exercício prepara a musculatura para a hora do parto.
Lembrando de que a Zazou tem toda uma linha de roupas de fitness e yoga para gestante em nossas lojas.
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Promoção de Maiô de Hidro para Gestante na Zazou a partir de R$ 70

O verão esta chegando e todas as mulheres querem estar em forma, e por que não as grávidas, cada vez mais preocupada não apenas com a beleza, mas com a sua saúde e de seu bebê, praticando atividades fisicas e em especial hidroginástica para gestantes.
Promoção de Maiô de Hidro para Gestante na Zazou
Pensando nesta grávida, que a Zazou resolveu fazer uma promoção de maiô para gestante com bons descontos, que vai depender da cor escolhida: 1) Maiô da Ref. 2922 na cores preta e grafite agora por R$ 104 2) Maiô da Ref. 2922 na cores Marinho agora por R$ 88 3) Maiô da Ref. 2922 na cores verde e azaléia agora por R$ 70
Promoção de Maiô de Hidro para Gestante na ZazouPromoção de Maiô de Hidro para Gestante na Zazou
Venha conferir pessoalmente esta e outras promoções que temos atualmente nas lojas da Zazou em Sâo Paulo (11-384-6511) (em breve em Moema) e no Rio de Janeiro (21-2247-4645).
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Video = Pilates na Gravidez

Você esta praticando alguma atividade física durante sua gravidez? Pois então veja no vídeo abaixo mais detalhes sobre o Pilates na Gravidez. Lembrando de que a Zazou tem um linha completa de roupa de ginástica e pilates próprias para as necessidades do corpo da gestante, com uma modelagem especializadda, que garante um perfeito caimento com muito mais conforto, de não ficar pequena e apertando, assim como mais segurança, de não ficar grande e caindo.
Pilates na Gravidez
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Video = Prática de Yoga durante a gravidez

Veja no vídeo abaixo o depoimento da professora de Ashtanga Vinyasa Yoga Carla Vollmer, que conta um pouco mais em detalhes de como foi sua prática de Yoga durante a gravidez, dando dicas úteis. Lembrando de que a Zazou tem toda uma linha de roupas para Yoga com modelagem própria para as mudanças no corpo da gestante para que você possa praticar com conforto e segurança.
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Video = Dicas Práticas de Exercicios Durante a Gravidez para Fazer na sua Casa

Quer manter a boa forma durante sua gestação? Gosta de fazer exercícios e malhar e quer continuar a faze-lo durante toda a gravidez? Com alguns cuidados, é possível aproveitar todos os benefícios que os exercícios proporcionam à sua saúde da grávida e de seu filho mesmo com o barrigão. Veja abaixo algumas dicas práticas neste vídeo abaixo feito pela Revista Crescer: Lembrando de que a Zazou tem uma linha de roupas de fitness para grávidas com muito estilo, e uma modelagem diferenciada própria para as necessidades e mudanças no corpo das gestantes,
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Video = Pilates na Gravidez e seus Beneficios

Quer saber mais a respeito de Pilates na Gravidez? Veja então dicas sobre o assum em uma matéria que aborda exatamente os benefícios do Pilates na gravidez, que foi exibida no Programa Cotidiano. Lembrando de que a Zazou tem uma linha de roupas de fitness para grávidas com muito estilo, e uma modelagem diferenciada própria para as necessidades e mudanças no corpo das gestantes.
Linha de Roupas de Ginástica para Gestante da Zazou
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Atividade Física de Baixo Impacto na Gravidez = Recomendação da Natação e Hidroginástica & Linha de Maiô e Fitness para Gestante da Zazou

Trago mais uma dica da Obstetra Fernanda Santos, que nos contou de que toda vez que ela fala sobre atividade física para uma gestante eu me deparo com duas reações diferentes: ou elas torcem o nariz ou arregalam os olhos. É nítida a cara de decepção quando elas acham que vão aproveitar o período da gestação para dar um descanso da malhação, relaxar, poder comer de tudo que “depois recupera”. Eu não dou mole pra gestante. Não deixo ninguém engordar. Pego no pé, puxo a orelha, enfim, só estou pensando no bem estar dela e do bebe (e depois elas agradecem). A prática de exercícios físicos faz bem para todo mundo. Não é diferente na gestação. Mas esta fase que requer tanto cuidado, a atividade física contribui para a gestante manter a forma e não ganhar peso em excesso, melhorar a circulação do sangue, a respiração, a postura, a respiração, a flexibilidade, auxiliando também na hora do parto e na recuperação. Quer mais? Além disso, fortalece o coração, ajuda a controlar a pressão arterial e o açúcar no sangue, fortalece os músculos e os ossos, alivia o estresse e a ansiedade tão freqüentes nessa fase. Tanto o obstetra quanto o profissional de educação física devem auxiliá-la na escolha do tipo de atividade física e verificar quais são os casos em que a atividade física é contra-indicada. Por isso, antes de iniciar atividade física consulte seu obstetra. Os exercícios mais recomendados durante a gestação são os de baixo impacto, preferencialmente os realizados dentro d`água (natação e hidroginástica) para evitar o impacto do corpo mais pesado no chão. Lembrando de que a Zazou tem uma linha própria de biquinis e maios de grávida próprios para as mudanças e necessidades do corpo das grávidas, que se diferenciam de um normal pela modelagem especializada da Zazou, que se adequa as novas formas, proporcionando um caimento melhor, com mais conforto, de não ficar pequena e apertando, e segurança, de na ficar grande e cainco, durante a prática dos exercícios, sem esquecer logicamente do estilo.
Atividade Física de Baixo Impacto na Gravidez = Recomendação da Natação e Hidroginástica & Linha de Maiô e Fitness para Gestante da ZazouAtividade Física de Baixo Impacto na Gravidez = Recomendação da Natação e Hidroginástica & Linha de Maiô e Fitness para Gestante da Zazou
Outros exercícios como Ioga, caminhadas, musculação, Pilates, também são recomendados. Porém a gestante que nunca praticou atividade física deve iniciar exercícios leves como a caminhada, ioga e hidroginástica. A Zazou também tem uma linha de roupas de Fitness para gestantes, seguindo sempre a mesma proposta, de ter um estilo atual, mas principalmente uma modelagem especializada, que vai fazer toda a diferença durante as atividades fisicas, para lhe dar conforto.
Atividade Física de Baixo Impacto na Gravidez = Recomendação da Natação e Hidroginástica & Linha de Maiô e Fitness para Gestante da ZazouAtividade Física de Baixo Impacto na Gravidez = Recomendação da Natação e Hidroginástica & Linha de Maiô e Fitness para Gestante da Zazou
Venha conhecer e experimentar pessoalmente para sentir a diferença que a tal modelagem faz em uma das lojas da Zazou no Rio de Janeiro (21-2247-4645), ou em São Paulo (11-3846-6511), ou ainda para todo o Brasil por Sedex pela Loja Virtual de Moda Gestante (www.lojazazou.com.br). Não se esqueça do alongamento antes e após os exercícios, use roupas leves e confortáveis, protetor solar e boné, beba água frequentemente para manter o corpo hidratado e reserve tempo para exercitar-se. Desfrute de todos os benefícios que os exercícios oferecem!
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Linha de Fitness para Gestante da Zazou = Variedade de Opções de Escolha de Maiô para Hidro

Você vai continuar a praticar atividades fisicas durante sua gravidez? Vai fazer hidro para manter a forma? Sabemos da dificuldade de se conseguir um maiô próprio para grávidas praticarem sua hidro. Por isto queria lembrar de que a Zazou tem uma linha completa de roupas de Fitness para Gestante, que inclui também maiôs para hidroginástica, que tem não apenas o estilo e a qualidade como diferenciais, mas principalmente a modelagem própria para as necessidades e mudanças no corpo das grávidas.
Linha de Fitness para Gestante da Zazou = Variedade de Opções de Escolha de Maiô para Hidro
Outro diferencial da Zazou esta sempre na maior variedade de opções de escolha de maiô para hidro. Vejam só pela foto abaixo o que você encontra nas lojas da Zazou em São Paulo (11-3846-6511) e no Rio de Janeiro (21-2247-4645).
Linha de Fitness para Gestante da Zazou = Variedade de Opções de Escolha de Maiô para Hidro
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Novidades do Inverno 2011 da Zazou = Linha de Fitness para Gestante

As novidades não param de chegar a cada semana na Zazou, entre elas também as novas peças de inverno 2011 da linha de Fitness para gestante da Zazou. Quem disse que grávida não pode continuar a malhar com o barrigão em um look fashion e cheia de estilo?
Novidades do Inverno 2011 da Zazou = Linha de Fitness para Gestante

Os principais diferenças no entanto não se limitam ao estilo, mas principalmente na modelagem especializada própria da Zazou para acompanhar as mudanças no corpo da grávida durante toda a gestação, fazendo que não precise comprar numeros maiores quando a barriga cresce, pois as peças da linha de fitness para gestante da Zazou, vão se adaptando para lhe proporcional não apenas o caimento legal, mas principalmente o conforto (de não apertar, em especial quando senta) e a segurança (de não ficar caindo, em especial quando anda), para que possa malhar tranquilamente.

Fica o convite para que venham experimentar pessoalmente em uma das lojas da Zazou no Rio de Janeiro (21-2247-4645) e em São Paulo (11-3846-6511).
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Evento de Hidro Ginástica para Gestantes na Academia 4Fit com sorteio de presentes da Zazou

Neste último sábado aconteceu um evento bem legal para gestantes na academia 4Fit (www.4fit.com.br) em Moema, em parceria e com apoio da Zazou com participação de mais de 15 grávidas convidadas (com seus maridos inclusive) para uma aula coletiva de Hidroginástica, organizada pela Professora Melissa Cirello, que foi a maior festa! Evento de Hidro para Gestante na Academia 4Fit com Apoio da Zazou Depois da aula todos foram juntos para um restaurante aonde houve um sorteio de presentes de uma bela roupa de fitness para gestante e maiô de hidro da Zazou, e também outro da Dip en Dap. Evento de Hidro para Gestante na Academia 4Fit com Apoio da Zazou Viram só o sorriso e a fecilidade da ganhadora com a sacola da Zazou na foto acima? Qual a grávida que não gosta de ganhar um presente destes, não? No mais, para maiores informações do programa de hidro para gestantes da 4Fit, basta ligar direto para a Melissa no telefone: (11) 5093-4770. Lembrando de que a Zazou tem uma linha de roupas de ginástica próprias para grávidas, com uma modelagem especializada, assim como também biquinis e maiôs para gestantes também fazerem suas aulas no maior estilo, porém com muito conforto (de não ficar pequena e apertando a barriga e seios que crescem), e bastante segurança (de não ficar grande e caindo quando se exercita). Evento de Hidro para Gestante na Academia 4Fit com Apoio da ZazouEvento de Hidro para Gestante na Academia 4Fit com Apoio da Zazou
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Video = Malhação Durante a Gravidez

Você gosta de malhar? Frequenta academias? Esta grávida e agora esta na dúvida se pode continuar a pegar pesado e usar pesos? Pois então para vocês trago abaixo um vídeo mostrando uma grávida fazendo tudo isto e muito mais: Lembrando de que a Zazou tem uma linha de fitness própria para grávidas malharem sem perder seu estilo, mas ao mesmo tempo com uma modelagem própria para acompanhar o crescimento de sua barriga até o final, que é no final das contas que vai lhe proporcionar o conforto (de não fica pequena e apertando e incomodando quando malha) e segurança (de não ficar grande e solta caindo enquanto malha). Linha de Moda Fitness para Gestante da ZazouLinha de Moda Fitness para Gestante da Zazou Linha de Moda Fitness para Gestante da Zazou
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Video = Aula de Hidro Ginástica para Gestante

Queria dar hoje duas dicas legais para as grávidas cariocas que querem manter sua forma e se estilo durante a gravidez que são as aulas de hidro ginástica do Espaço Bella Gestante em Botafogo, parceiras da Zazou no Rio (Galeria do Forum de Ipanema | 21-2247-4645). Vejam um vídeo de uma parte desta aula na prática: A segunda dica é que a Zazou tem uma linha de Fitness e Praia para gestante, que inclui maiôs e biquinies para você fazer sua aula com estilo, mas principalmente conforto (de não ficar apertando) e segurança (de não ficar caindo), por causa da modelagem feita para acompanhar o crescimento de sua barriga até o final. Maio para Hidro Ginástica para Gestante na ZazouMaio para Hidro Ginástica para Gestante na Zazou
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Video = Boa Forma e Exercicios Físicos Durante a Gravidez e Recuperação no Pós-Parto

Não foi apenas a Zazou que foi até o programa da Vanessa Caubianco, pois quem esteve também no Lá em Casa, foi o educador físico Alexandre Alves, especialista no assunto de manter a forma e exercícios durante a gravidez e o Pós-Parto. Roupa de Ginástica para Gestante da Zazou Veja a entrevista completa com várias dicas bem úteis e interessantes que todas as gestantes precisam saber: Lembrando ao Alexandre de que a Zazou tem uma linha de fitness com roupas de ginástica próprias para gestante com não apenas um estilo atual, mas também com uma modelagem própria especializada, que é o que diferencia esta roupa, pois vai proporcionar conforto (de não ficar apertando) e segurança (de não ficar caindo). Fitness para Gestante da ZazouFitness para Gestante da Zazou
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Zazou ofecere linha de moda praia para gestantes

Com a chegada do verão, nada melhor do que aproveitar os dias ensolarados na praia ou na piscina com belas roupas de banho. Por isto que a Zazou, especializada em moda gestante, criou também uma linha de moda praia própria para grávidas, que oferece diversas peças e modelos como: biquínis, maiôs de praia e de hidro, assim como saídas de banho, em uma variada seleção de cores e estampas, que prometem além de estilo com elegância, muito mais conforto de não ficar apertando e segurança de não ficar caindo por causa da modelagem especializada, para as futuras mamães desfilarem o barrigão com muito estilo nas praias e piscinas neste verão. Zazou ofecere linha de moda praia para gestantes Entre as diversas opções que encontram nas lojas, tanto no Rio de Janeiro (21-2247-4645) como em São Paulo (11-3846-6511) está um modelo de biquíni com faixa larga e anatômica, que custa R$ 168 (Ref. 3219), sendo que o destaque desta peça fica por conta do ajuste de altura na cintura, no qual a grávida pode acompanhar o crescimento da barriga, deixando ela menor ou maior, como este abaixo. Zazou ofecere linha de moda praia para gestantes Para as grávidas que preferem usar maiôs, nao tem probloema, pois a Zazou tem também modelos, que custam na faixa de R$ 178 (Ref. 3220), que tem um corte fashion, que coloca em destaque um generoso decote nas costas, e tem ajustes como bojos nos seios, que proporcionam mais sustentação, ou então um modelo para hidro que custa R$ 129 (Ref. 2922), porém algumas cores deste modelo em promoção por R$ 78 como este abaixo. Zazou ofecere linha de moda praia para gestantes Todos são modelos próprios para gestante, primeiro com uma modelagem especial, e depois com uma qualidade diferenciada do que encontra no mercado. Não é só uma questão de estilo, mas de conforto e segurança... E para combinar com o biquini e maiô, para ir e voltar da praia ou piscina, oferecemos ainda modelos de saída de praia, que custam R$ 3249 (Ref. 3249).
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Pilates no Pós-Natal

A gravidez é uma das mais maravilhosas e conturbadas experiências pelas quais uma mulher pode passar, se não, a maior de todas. Junto a uma criança, nasce um vínculo, um amor incondicional e super-protetor. E ainda mais: as transformações físicas, mudanças de rotina e prioridades também acompanham esta nova fase da vida da mulher.
“Ter um bebê faz com que não tenhamos tempo para nós mesmas. A maior parte do nosso tempo está concentrada neles, nossos filhos. Horas trocando fraldas, levantando e segurando nossos bebê. Esses movimentos alteram nosso corpo e nossa postura” afirma Michelle Starlin, bailarina, professora de Pilates e mãe de dois filhos.
A grande maioria das mulheres tem a sensação de descontentamento com o seu corpo, após darem a luz ao bebê. E apesar disso, a insegurança e a ilusão de estão “abandonando” seus filhos, faz com que as mamães tenham receio em retomar sua rotina de exercícios. Para as mamães que já praticavam Pilates, saibam que muitos dos exercícios são excelentes para o pós-natal e que podem ser praticados em casa! Antes, é importante se certificar com o médico de que é possível voltar às atividades físicas, até por que o parto normal e cesariana tem tempos diferentes de recuperação. E atenção pois os exercícios realizados até a exaustão não devem ser feitos. Isso pode prejudicar a qualidade da produção do leite. Um exemplo de exercício que pode ser praticado com segurança, é mover os ombros em movimentos circulares e em ambos os sentidos, para ajudar a aliviar a tensão associada à amamentação. O Pilates trará diversos benefícios como este e que contribuirão para a total recuperação do pós-parto: • Recuperação do assoalho pélvico, abdominal e músculos da coluna vertebral; • Ele fornece uma maneira para o corpo a recuperar a força; • Treinamento dos músculos para a recuperação das grandes mudanças experimentadas durante a gravidez; • Melhora da postura – que sofreu durante a gravidez e continuará sofrendo devido às posições assumidas na hora de carregar e amamentar o bebê; • Prepara o corpo para para exercícios de aeróbica e outros mais intensos; • Ajuda com a recuperação da diástase dos retos (separação abdominal). Alguns exercícios podem até mesmo envolver o bebê, virando divertidas brincadeiras. Isso causará uma sessão de relaxamento para mãe e bebê. O recomendável é que a criança esteja forte o suficiente para levantar a própria cabeça. Se houver dúvidas, deve-se consultar o pediatra.
“Fortalecendo sua coluna praticando sua postura e, o mais importante, fazer tudo isso enquanto curte o seu bebê” conclui Michelle que há mais de um ano lançou um DVD com exercícios que podem ser feitos na companhia do bebê, disponível apenas em inglês.
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Video = Exemplos de Exercícios de Pilates para Gestantes

Segue abaixo a dica de 3 vídeos mostrando na prática alguns exercícios de Pilates que as gestantes podem fazer: Mais informações no site: http://www.pilatesparagestantes.com.br/ Lembrando de que a Zazou tem uma linha de roupas de fitness para gestantes com uma modelagem especializada, exatamente para você poder fazer sua ginástica com mais conforto (de não ficar pequena e apertando) e segurança (de não ficar grande e caindo). Linha de Roupa para Pilates para Gestantes da Zazou
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Zazou Participa e Apoia a 1ª Caminhada de Incentivo e Apoio ao Aleitamento Materno da ONG Bemvindo

Temos a maior preocupação de incentivar primeiro o aleitamento materno, depois as atividades físicas e bem estar durante a gravidez, assim como tentamos melhor informar e dar dicas úteis para as grávidas, além de organizar, participar e apoiar eventos legais relacionados a gestação e estes temas. Gostaria de contar então de que a Zazou vai participar e apoiar a 1ª Caminhada de Incentivo e Apoio ao Aleitamento Materno organizada pela ONG Bemvindo (www.bemvindo.org.br). Zazou Participa e Apoia a 1ª Caminhada de Incentivo e Apoio ao Aleitamento Materno da ONG Bemvindo Aliás para quem ainda não conhece o programa BemVindo, ele tem como objetivo a melhor atenção ao pré-natal. Trata-se de um programa de orientação e informação. O trabalho da ONG consiste em encontros e oficinas com as gestantes, onde são abordados temas como parto, o papel da dor neste processo, amamentação, direitos e deveres da gestante, mitos e crendices, volta para casa, pós-parto,rede de apoio, vínculos, entre outros. Anotem aí na sua agenda da data deste evento bem bacana: 1º de Agosto de 2010 (primeiro domingo de agosto). Vai ser no parque do Horto Florestal em São Paulo. O evento começa às 8:30 e acaba só às 15:00, com uma série de atividades ao longo de todo este dia. Mas a principal parte será uma caminhada com saída do palco principal, que começará às 10:00, sem antes esquecer de um alongamento para todas. Vejam só atividades programadas para uma série de tendas que serão montadas no local: - Profissionais para aconselhamento em aleitamento - Oficinas de Shantala e Sling - Palestras sobre amamentação - Apresentações para profissionais da Área de Saúde e Prevenção - Testes e aconselhamentos diversos - Conversas com adolescentes sobre sexualidade e prevenção - Recreação Infantil - Distribuição de material informativo, brindes e sorteios Sim, a Zazou vai estar sorteando no dia entre as presentes uma série de presentes, que inclui blusas e camisas da nova linha de Aleitamento da Zazou, assim como peças da linha Fitness para Gestantes da Zazou, e tamém sutiãs de Amamentação da Liz, My Lady e da Love Secret, como capas de amamentação da Baby Moment e DVD Amamentação Sem Mistério da Boa Hora Filmes. Zazou Participa e Apoia a 1ª Caminhada de Incentivo e Apoio ao Aleitamento Materno da ONG Bemvindo Não dá para perder não? Avise a suas amigas grávidas. Gostariamos de pedir que vocês que forem participe das campanhas de coleta de potes de vidro com tampa de plástico (para os Bancos de Leite Humano) e leve mamadeiras e chupetas para descarte/reciclagem. Nos vemos todas por lá, ok?
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Boa Forma = Saúde em dose dupla & Pilates na Gravidez

Manter a prática de exercícios físicos é importante em todas as fases da vida, inclusive durante a gestação. Nesta etapa o corpo da mulher sofre mudanças hormonais e em sua estrutura a atividade física pode gerar benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Melhora do condicionamento físico, controle do ganho de peso da mulher, alívio de tensões e ansiedade e fortalecimento muscular são fatores que podem ajudar, e muito, no momento do parto. Apesar dos benefícios proporcionados ao bem-estar da gestante, os exercícios devem ser feitos, apenas, com a recomendação de um obstetra. Esse profissional também pode orientar sobre as atividades mais indicadas, ou seja, aquelas que ofereçam pouco impacto e auxiliem na melhora da postura e dores lombares.
O pilates é uma modalidade recomendada para mulheres a partir do terceiro mês de gestação por se tratar de uma atividade que trabalha a associação de movimentos e respiração. Os exercícios, feitos em aparelhos ou no solo, ajudam no fortalecimento de todos os grupos musculares e também na oxigenação do bebê", afirma a fisioterapeuta e instrutora de pilates da academia Corpore, Ariana Martiniano
Ela explica que o fortalecimento obtido com o pilates ocorre inclusive na região do assoalho pélvico, o que pode ajudar muito no conforto da mãe, não só durante a gravidez, mas também para facilitar o trabalho do parto e a posterior recuperação da mulher após o nascimento do bebê. Lembrando de que as lojas da Zazou no Rio (Forum de Ipanema) e em SP (Atílio na Vila Olímpia) tem uma linha exclusiva de roupas de ginástica e pilates para gestantes, que por sua modelagem especializada para as mudanças no corpo das grávidas, vão lhe proporcionar mais conforto (de não ficar apertando) e segurança (de não ficar caindo), que são as principais diferenças para uma roupa normal de tamanho maior. Linha de Roupas de Ginástica e Pilates para Grávidas da Zazou
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Que Exercícios uma Gestante Pode Fazer?

Uma dúvida muito comum acompanha gestantes e profissionais da área é em relação a quais exercícios físicos são permitidos durante a gestação? A primeira coisa a se observar neste caso é se o médico libera para a realização de exercícios, e também para a atividade que a gestante deseja faze,r ou se o profissional deseja prescrever. Linha de Roupas de Ginastica para Gestantes da Zazou Após esse passo a gestante está liberada para a atividade, porém todo o controle e conhecimento também deve ser levado em consideração. 1) MUSCULAÇÃO – uma das atividades mais utilizadas hoje nas academias. A musculação, por exemplo, é uma atividade muito usada hoje nas academias e por professores que trabalham com treinamento personalizado, porém não são todos os médicos que a liberam. Se bem orientada é uma atividade muito importante e interessante, uma vez que fortalece musculaturas responsáveis pelo controle postura. Há sempre a necessidade, independente do exercício, de realizar ajustes conforme a individualidade da gestante. Desde que liberada pelo médico, tanto a gestante que era sedentária, quanto a que já fazia musculação podem fazê-la. 2) PILATES – a atividade do momento. O Pilates vem com força total e a cada dia ganha novos adeptos. Hoje muitos médicos indicam o Pilates até mesmo sem conhecer muito da modalidade. Não é uma atividade indicada para gestantes que eram sedentárias antes de engravidar e que nunca fizeram Pilates. Apesar de ser uma atividade importante para o fortalecimento muscular (para auxílio de desconfortos pelas mudanças posturais) e do assoalho pélvico (importante para o parto normal) por seus exercícios exigirem muito dessas musculaturas, com grande ênfase em abdominais, é intensa para quem não o conhece. Pensando nisso o método Mais Vida Gestantes está fazendo parceria com profissionais que passaram por nossa formação e são capazes de realizar as adaptações e mudanças de exercícios necessárias para a futura mamãe. 3) TREINAMENTO FUNCIONAL - uma atividade que vem ganhando força e espaço no mercado. O treinamento funcional veio para ficar, pelo menos por alguns anos essa modalidade estará na lista das academias e prioridade dos profissionais. No treinamento funcional existe uma variação muito grande de exercícios e equipamentos (materiais) que podem ser utilizados. O profissional deverá conhecer muito bem cada exercícios e material para adaptá-lo para a gestante. Não são todos que ela poderá fazer. As grandes instabilidades e exercícios arriscados devem ser tirados do quadro de exercícios selecionados. Na gravidez a orientação deve ser sempre a segurança da gestante não só pela superfície estável, mas também pelo grau de dificuldade ou ação do exercício. É importante que o profissional conheça bastante da gravidez e do treinamento funcional para aplicá-lo. O método Mais Vida Gestantes tem profissionais capacitados para trabalhar com toda a segurança necessária para a gestante. Linha de Roupas de Ginastica para Gestantes da Zazou 4) ATIVIDADES DE IMPACTO – corrida A corrida por ser uma atividade de intensidade e ação biomecânica elevada (devido o impacto) exige um grande nível de aptidão de quem irá praticá-la, portanto não é uma atividade indicada para se iniciar durante a gravidez. Para gestantes que já corriam antes de engravidar, indicamos que sempre seja acompanhado por um profissional e que distâncias e intensidade sejam controladas e reduzidas com o progresso da gravidez. 5) GINÁSTICA PARA GESTANTES – atividade em grupo Uma atividade em grupo é sempre bom para descontrair e motivar. As aulas devem ser programadas e direcionadas para as necessidades gestacionais, havendo sempre a ação em diferentes grupamentos musculares e também exercícios com objetivos e materiais diferentes. Mesmo uma gestante sedentária pode iniciar, mas sempre com o controle do profissional que irá atendê-la. 6) EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO - para o relaxamento e ação em músculos sobrecarregados pelas mudanças posturais. Muito importantes para qualquer gestante. Proporcionam o relaxamento e o equilíbrio para grupamentos musculares sobrecarregados pelas mudanças posturais. Temos um post nesse blog informando um pouco mais de como devem ser aplicados os exercícios de alongamento. Linha de Roupas de Ginastica para Gestantes da Zazou 7) HIDROGINÁSTICA A hidroginástica é ainda a atividade mais indicada pelos médicos, e é sem dúvidas uma atividade que traz vários benefícios para a gestante, principalmente no último trimestre. Nesse momento muitas gestantes sofrem com o inchaço nas pernas e a atividade em água é muito positiva para esse alívio. Há de se tomar muito cuidado pois vários locais oferecem aulas que não são específicas para gestantes sendo que pode haver uma mistura de pessoas e o objetivo e foco ser perdido. Para o grupo de gestantes, o profissional deverá saber fazer as correções das várias grávidas em períodos diferentes de sua gravidez, distribuídas nos vários meses e trimestres e cada uma terá um nível de condicionamento físico e necessidades diferentes. 8) PROGRAMA PRÉ-GRAVIDEZ Para quem planeja sua gravidez o programa deve ter como foco a preparação física do corpo da mulher, seja no sentido de perda de peso, como também no fortalecimento dos grupamentos musculares que serão sobrecarregados nesse momento. Por isso os programas são com objetivos, intensidades e volumes diferentes. 9) PROGRAMA PÓS-PARTO Engana-se quem acha que no pós-parto pode voltar com o ritmo total. O exercício nesse período requer tanto cuidado quanto durante a gestação, pois o corpo da mulher ainda não voltou ao normal e há grandes influência hormonal ainda. Dessa forma o exercício intenso, independente de qual seja, pode provocar lesões e também comprometer a amamentação. Para maiores informações sobre o assunto fica a dica para fazerem uma visita ao site abaixo: http://metodomaisvida.com.br/gestantes/2009/12/26/atendimento-personalizado-na-gravidez-e-pos-parto/
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Atividade física na gravidez impacta bebês

Um estudo realizado por pesquisadores das Universidades de Auckland (Nova Zelândia) e do Norte do Arizona (EUA) indica que exercícios leves durante a gravidez podem contribuir para gerar bebês mais magros, possibilitando uma melhora na saúde da criança. A pesquisa, feita com 84 mulheres na primeira gestação, foi divulgada no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Os pesquisadores submeteram metade das futuras mamães a 40 minutos semanais de exercícios em biclicletas, até o oitavo mês da gestação. Após o nascimento das crianças, notou-se que os bebês das mulheres que se exercitaram eram um pouco mais leves. As atividades não influenciaram o tamanho das crianças, apenas a porcentagem de gordura, além de não terem atrapalhado a reação das mães ao hormônio insulina, que garante aliementação adequada ao feto. Estudos apontam para evidências de que o metabolismo da criança no futuro pode ser influenciado durante a gravidez. Por isso, bebês com peso maior para sua altura teriam mais chances de serem obesos. Linha Fitness para Gestante da Zazou
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