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GRÁVIDA EM BOA FORMA

GRÁVIDA EM BOA FORMA
1.ed
Autora: Angelica Banhara
Editora: Marco Zero
Ano de Publicação: 2005
Páginas: 144
ISBN: 8527903776

Saúde/beleza e boa forma física são quase sinônimos atualmente. Preocupada em manter a forma tendo de engordar alguns quilinhos durante a gravidez, Angélica Banhara, editora da revista Boa Forma, procurou um time de especialistas em nutrição e gestação e criou Grávida em Boa Forma, da Editora Marco Zero. O livro é um guia de exercícios e dieta para antes e depois do parto.

Desenvolvido para mulheres que querem uma gestação com saúde, disposição, beleza e uma rápida recuperação pós-parto, este guia apresenta os benefícios de se exercitar, quais atividades podem ser praticadas e como montar seu próprio programa de exercícios, a partir de quatro aulas de ioga, três de ginástica localizada e dois planos de caminhada.

A primeira parte do livro traz fotos ilustrativas que explicam os exercícios passo a passo e um cardápio completo, com tabela de substituição de alimentos. A segunda parte traz um programa de exercícios suaves, que podem ser praticados dias após o nascimento do bebê, e um programa completo que inclui duas aulas de ioga, quatro de ginástica localizada, uma de alongamento e um plano de power caminhada. Esta parte inclui fotos ilustrativas e um cardápio balanceado para quem está amamentando.

As grávidas encontram milhares de publicações no mercado a respeito do desenvolvimento do feto, do bebê e da criança. Mas como engravidar sem perder a boa forma? O que fazer para que o corpo volte a ser como era antes da gravidez?

Esses e outros assuntos são abordados no livro GRÁVIDA EM BOA FORMA. Além da parte teórica, a publicação traz fotos e exercícios para que a futura mamãe se sinta bem durante a gestação e ainda entre novamente naquela calça jeans em tempo recorde.

Sobre a autora:

Angélica Banhara tem licenciatura em História, pela Unicamp, foi repórter, editora-assistente e editora do jornal Folha de S. Paulo, por oito anos. Angélica é editora da revista BOA FORMA, da Editora Abril.